Disturbio de Imagem: Ilusao ou real?

Ola, bom dia!
Ja faz um tempinho que nao escrevo, ne'!

Cheguei esses dias a uma conclusao muito importante (ou nao...rs)
E' sobre body image!

Muita gente me pergunta sobre isso se eu realmente me via gorda no espelho.
Sim! E era muito irritante isso, se falassem que eu estava muito magra, eu ficava brava, mas se falassem que eu estava otima com 2 kilos a mais ficava mais brava ainda! O numero na balanca vira a unica referencia. O que me ajudou muito foram fotografias! eu tirava foto minha e so' la conseguia ter um julgamento verdadeiro se eu estava mais fofinha ou magra demais.

Fotografia se tornou um grande aliado ate' nos dias de hoje!
Porem ha 5 meses comecei a malhar! e vi algo significativo. Sabe aquele corpo que sempre sonhei?
Entao hoje eu consegui e sem vomitar, sem laxantes, e sem exageros de exercicios fisicos.
Demorou 4meses, nada acontece da noite para o dia ne'!

Estou bem feliz com o resultado!
Descobri que mesmo bem magra e tinha sim uma barriguinha flacida! So' que eu podia me matar de tanto vomitar, fazer quantos regimes fossem e a bariguinha flacida sempre estaria la! Ou chegar a 48kilos(sim ja pesei isso) e ficar horrivel, mas sem barriga. Bizarro, nao?!

Sao detalhes que nos adoecem e nao falo so' nos habitos bulimicos, como no nosso disturbio de imagem corporal.

Como acreditar nos outros se o que voce ve nao lhe agrada?
Como saber se o que voce ve e' real?

Segue abaixo uma foto de antes e depois de comecar a malhar! Vejam que meu peso esta' o mesmo, mas meu corpo mudou muitooooo! Ei, caiu minha ficha! Meu Deus era disso que eu estava falando! Era esse detalhe que eu nao gostava! Ninguem vai falar que alguem com 53 kilos esta gorda, e nao esta mesmo! Mas a flacidez ou falta de definicao sem massa magra nos enganam!

Enfim, habitos saudaveis ajudam. Mas nao da para malhar sem comer! Sem nutrir o corpo de maneira correta. Acreditem vale a pena! Vale muito a pena!
Sobre nutrir o corpo nao estou falando de calorias, mas alimentos funcionais (ok, estou virando aquelas health chatas...rs)  Mas caloria nao tem a ver com gordura!
Se eu como pao branco parece que ele vai direto para minha barriga, mas se eu como o dobro de calorias em acai a impressao que tenho e' que ele me ajuda a ter um musculo mais definido. (e' assim mesmo que as coisas funcionam, ou mais ou menos assim)

O truque e' esse!
Alimentos funcionais + uma quantidade pequena da comida que vc mais tem compulsao (no meu caso doces) + exercicios por 1 hora, 2 - 3 vezes na semana. intercalando aerobico e localizada.

(A quantidade pequena serve para saciar a vontade e evitar compulsoes mais tarde)








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