QUINUA ALIADO NA BULIMIA E NO EMAGRECIMENTO SAUDAVEL

OTIMO ALIADO NA BULIMIA!!!! FONTE DE POTACIO, AJUDA EMAGRECER!!! Eu como no lugar do arroz, cozinho igual arroz, na panela, mesmos temperos, fica maravilhoso!




Quinua real para que serve
Quinua real para que serve segundo nutricionistas este cereal ajuda na perda de peso e também tem um importante papel na formação dos músculos e ainda promove energia e vitalidade. Seus nutrientes fazem dela um alimento completo para a saúde e para auxiliar o emagrecimento.
  • Fibras Aumentam a saciedade e estimulam o trabalho intestinal.
  • Ácido fólico Indispensável para o sistema nervoso.
  • Magnésio Contribui para a formação de músculos, ossos fortes e dentes saudáveis.
  • Ferro Essencial para beleza dos cabelos e unhas.
  • Fósforo Envolvido na formação de músculos.
  • Zinco Efeitos positivos sobre a função erétil e a libido.
  • Cobre Participa na produção de energia e na síntese da adrenalina.
  • Potássio Importante para manter a pressão arterial equilibrada.
  • Vitaminas do complexo B Aliadas do sistema nervoso, digestivo, cardiovascular e da pele.
Quinua real engorda
Quinua real engorda se for consumida em excesso porque a semente tem em média o mesmo valor calórico que o arroz (350 kcal a cada 100g) por isso deve ser usada com moderação, principalmente quem procura perder peso.
Quinua real como consumir
Quinua real como consumir existem várias formas, ela pode ser encontrada sob a forma de flocos, grãos e farinhas, além de derivados como barras energéticas. Entretanto para agregar esse alimento ao dia a dia é essencial usar da forma que achar mais agradável.
Quinua como preparar
  • Quinua em grãos Pode ser adicionado em saladas, bolinhos com legumes ou cozidos da mesma forma que o arroz, podendo substituí-lo.
  • Quinua em flocos É usada principalmente acompanhando frutas, leite e iogurtes.
  • Quinua farinha Pode ser usada no preparo de massas, pães, bolos e tortas.
Quinua real receitas
Quinua real receitas de como usar o cereal se encontra facilmente na internet, ela pode ser usada no preparo de sopas, saladas, doces como pudim, bolo, biscoitos e pães. Mas a forma mais fácil de ingerir a semente é acrescentá-la no preparo de sucos e batidas naturais.

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